Počinješ novi posao, prvi dan ti je i pitaš se: “Kako su baš mene zaposlili?” Plašiš se da će neko uskoro shvatiti da “nisi dovoljno dobar/dobra” i misliš da su pogrešili u odabiru, umesto da veruješ da je tim HR stručnjaka zaista napravio dobru odluku.
Ako ti je ovo poznato, najverovatnije je da se suočavaš sa imposter sindromom.
Imposter sindrom (ili sindrom varalice) je osećaj da tvoj uspeh nije zaslužen i da ćeš uskoro biti “razotkrivena/razotkriven” kao neko ko zapravo ne zna dovoljno. Istraživanja pokazuju da čak 86% mladih ljudi bar jednom iskusi ovaj osećaj, posebno na početku karijere.
Važno je da znaš – nisi sam/a. I još važnije: taj osećaj ne znači da zaista nisi dovoljno dobar/dobra.
Šta je imposter sindrom?
Jednostavno rečeno, imposter sindrom je unutrašnja nesigurnost na poslu uprkos realnim dokazima da si kompetentan/kompetentna.
Možeš imati dobre rezultate, pohvale od kolega i nadređenih, ali i dalje imati osećaj nekompetentnosti. Uspehe pripisuješ sreći, okolnostima ili tuđoj pomoći, a greške doživljavaš kao dokaz da “ipak nisi za to”.
Zašto je češći kod mladih i na početku karijere?
Nemaš još mnogo iskustva iza sebe
Često se porediš sa starijim i iskusnijim kolegama
Prvi put se susrećeš sa ozbiljnijom odgovornošću
Imaš visok standard i izražen perfekcionizam
Kada si na početku, normalno je da ne znaš sve. Problem nastaje kada tu normalnu fazu učenja protumačiš kao lični neuspeh.
Važno je da znaš da poslodavci, kada te zaposle, često ne traže da znaš sve i da se odmah uklopiš u njihov stil rada, oni su te zaposlili jer su videli u tebi određene kvalitete.
5 znakova da imaš imposter sindrom
Prepoznaješ li se u ovome?
1. Osećaj da ćeš uskoro biti “otkrivena/otkriven”
Imaš konstantan strah da će kolege shvatiti da nisi dovoljno sposoban/sposobna.
2. Umanjuješ sopstvene uspehe
Kada te pohvale, misliš: “Ma to je bilo lako” ili “Imao/la sam sreće”.
3. Preispituješ svaku odluku
Pošalješ mejl i odmah razmišljaš da li je trebalo drugačije da ga napišeš.
4. Stalno sumnjaš u sebe
Čak i kada imaš dokaze da si dobar/dobra u svom poslu.
5. Porediš se sa drugima
Gledaš kolege i misliš da su svi sigurniji, pametniji i spremniji od tebe.
Ako uz to osećaš i strah od novog posla ili preveliku potrebu da sve bude savršeno, moguće je da perfekcionizam dodatno pojačava sindrom varalice.
Imposter sindrom vs realni problemi na poslu
Važno je napraviti razliku između unutrašnje nesigurnosti i situacije u kojoj je radno okruženje zaista problem.
Imposter sindrom obično izgleda ovako:
Dobijaš korektan feedback
Imaš podršku kolega
Napreduješ, ali se i dalje osećaš nesigurno
Realni problemi na poslu mogu uključivati:
Nedostatak obuke i jasnih instrukcija
Toksičnu komunikaciju i konstantne kritike
Nerealna očekivanja bez podrške
Ignorisanje tvog rada i truda
Ako su uslovi objektivno loši, problem nije u tebi. U tom slučaju, nije rešenje da “više radiš na sebi”, već da razmisliš o promeni okruženja.
7 strategija za prevazilaženje imposter sindroma
Dobra vest? Osećaj nesigurnosti na poslu može da se ublaži uz male, konkretne korake.
1. Vodi dnevnik uspeha
Zapiši svaki završeni zadatak, pohvalu ili napredak. Kada sumnja krene, vrati se na listu činjenica.
2. Razgovaraj o tome
Shvatićeš da mnogi oko tebe imaju sličan osećaj nekompetentnosti – samo o tome ne pričaju naglas.
3. Prihvati da ne moraš sve da znaš
Novi posao znači učenje. Niko ne očekuje da znaš sve prvog dana.
4. Traži konkretan feedback
Umesto da pretpostavljaš najgore, pitaj: “Da li postoji nešto što mogu da unapredim?” Jasne informacije smanjuju prostor za negativne scenarije u glavi.
5. Slavi male pobede
Završio/la si težak zadatak? Naučio/la novi alat? To su realni uspesi.
6. Pronađi mentora ili podršku
Iskusnija osoba može ti pomoći da realnije sagledaš svoj napredak.
7. Obuzdaj negativne misli
Kada pomisliš “Nisam dovoljno dobar/dobra”, pitaj se: Koji su dokazi za to? A koji protiv? Fokusiraj se na činjenice, ne na strah.
Kako Mjob pomaže u prevazilaženju nesigurnosti
Jedan od razloga zašto se javlja imposter sindrom jeste osećaj da moraš odmah da pronađeš “savršeni” posao i ostaneš u njemu.
Mjob ti omogućava fleksibilne poslove kroz koje možeš:
Postepeno sticati iskustvo
Isprobati različite pozicije i industrije
Otkriti šta ti zaista leži
Graditi samopouzdanje kroz praksu
Kada imaš priliku da testiraš različite opcije bez velikog pritiska, lakše je smanjiti strah od novog posla i razviti realnu sliku o svojim sposobnostima.
Ako osećaš imposter sindrom, to ne znači da si ti pogrešan/pogrešna. Često znači da ti je stalo, da želiš da budeš dobar/dobra i da ti je važan profesionalni razvoj.
Nisi sam/a – većina mladih prolazi kroz fazu sumnje u sebe, zapravo, čak i ljudi koji menjaju profesiju, poziciju, firmu… Prvi korak je da prepoznaš šta se dešava i da shvatiš da taj glas u glavi nije činjenica, već strah.
A hrabrost nije odsustvo nesigurnosti – već odluka da ideš napred uprkos njoj.